Logo - LUQAM Szkolenia

NAZWA SZKOLENIA

Radzenie sobie ze stresem

Wkrótce

CZAS TRWANIA

25.04.2025

DATA

LOKALIZACJA

Szkolenie z radzenia sobie ze stresem | Radzenie sobie ze stresem

Weź udział w szkoleniu Radzenie sobie ze stresem, które pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stresu i nauczyć się, jak przekształcać napięcie w energię do działania.
Podczas szkolenia poznasz skuteczne metody radzenia sobie ze stresem w pracy, zarządzania trudnymi emocjami oraz reagowania na wyzwania i presję czasu. Szkolenie dostarczy Ci narzędzi do radzenia sobie z zewnętrznymi i wewnętrznymi symptomami stresu, co przełoży się na większą efektywność i komfort pracy.
Szkolenie ma na celu poprawę samopoczucia i efektywności w pracy poprzez lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.

Program szkolenia z radzenia sobie ze stresem:

Pobierz program w PDF

1.

Czym jest stres?

  • Co nas stresuje?
  • Reakcje na stres.

2.

Siła stresu – jak w praktyce przekuwać napięcie na energię do działania

  • Wykorzystanie reakcji stresowych w praktyce radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
  • Błędy w myśleniu i ich wpływ na relacje w trudnych sytuacjach.

3.

Metody radzenia sobie ze stresem w pracy

  • Jak reagować na wyzwania, zmiany, stres i presję czasu?
  • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w pracy?

4.

Radzenie sobie z zewnętrznymi i wewnętrznymi symptomami stresu

  • Zarządzanie emocjami – Trójkąt ZEN.

Co nas wyróżnia:

Ponad 20 lat
na rynku

Luqam posiada 20-letnie doświadczenie w zakresie prowadzenia szkoleń i projektów optymalizacyjnych.

Szkolenia z naciskiem na praktykę

Wszystkie zagadnienia omawiane na szkoleniach przedstawiane są w formie ułatwiającej zrozumienie tematu z wykorzystaniem różnego rodzaju ćwiczeń.

Certyfikaty
z wartością

Certyfikaty ze szkoleń wydawane przez Luqam są uznawane przez pracodawców w Polsce, jak i zagranicą.

Doświadczona kadra trenerska

Prowadzący szkolenie to doświadczeni eksperci z długoletnim doświadczeniem w branży zarówno produkcyjnej, jak i usługowej.

Adresaci szkolenia:

Adresaci szkolenia
Pracownicy wszystkich szczebli organizacji, którzy chcą wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób asertywny oraz nauczyć się „sztuki odmawiania”
Adresaci szkolenia
Managerowie i liderzy zespołów, którzy pragną poprawić swoje umiejętności zarządzania stresem własnym i swoich pracowników
Adresaci szkolenia
Wszystkie osoby, które chcą poprawić swoją odporność na stres i zainwestować w swój rozwój osobisty

Prowadzący szkolenie:

Prowadzący

Tomasz Ługowski

Trener szkoleń interpersonalnych z ponad 14-letnim doświadczeniem w organizowaniu i przeprowadzaniu szkoleń dotyczących m.in. komunikacji, zarządzania zespołem, optymalizacją czasu pracy, umiejętnościami liderskimi. Prowadzi Akademię Trenera, której celem jest prezentacja narzędzi umożliwiających właściwe przygotowanie i skuteczne prowadzenie szkoleń i spotkań. Aktualnie na stanowisku kierownika ds. rekrutacji odpowiedzialny jest za opracowywanie narzędzi rozwojowych, systemu ocen okresowych oraz promocji pracowników wewnątrz organizacji. Wdrożył narzędzia umożliwiające systemowe rozwiązania z obszaru rekrutacji, szkoleń, a także umożliwiające opracowanie właściwej ścieżki rozwoju w oparciu o analizę potrzeb i określenie wymaganych kompetencji. Posiada wieloletnie doświadczenie w tworzeniu szkoleń zarówno w formie tradycyjnych wykładów, jak również w wersji e-learningowej.

Trener szkoleń interpersonalnych z ponad 14-letnim doświadczeniem w organizowaniu i przeprowadzaniu szkoleń dotyczących m.in. komunikacji, zarządzania zespołem, optymalizacją czasu pracy, umiejętnościami liderskimi. Prowadzi Akademię Trenera, której celem jest prezentacja narzędzi umożliwiających właściwe przygotowanie i skuteczne prowadzenie szkoleń i spotkań. Aktualnie na stanowisku kierownika ds. rekrutacji odpowiedzialny jest za opracowywanie narzędzi rozwojowych, systemu ocen okresowych oraz promocji pracowników wewnątrz organizacji. Wdrożył narzędzia umożliwiające systemowe rozwiązania z obszaru rekrutacji, szkoleń, a także umożliwiające opracowanie właściwej ścieżki rozwoju w oparciu o analizę potrzeb i określenie wymaganych kompetencji. Posiada wieloletnie doświadczenie w tworzeniu szkoleń zarówno w formie tradycyjnych wykładów, jak również w wersji e-learningowej.

Opinie klientów:

X

Podziel się swoją opinią!

    Polecane szkolenia

    Polecane

    Leadership

    Szkolenie Leadership skierowane jest do osób, które chciałby udoskonalić swoje kompetencje miękkie w zakresie zarządzania zespołem poprzez nabycie umiejętności skutecznego motywowania pracowników, efektywnego komunikowania się z nimi oraz delegowania zadań.

    Dowiedz się więcej!

    Style osobowości

    Udział w szkoleniu Style osobowości umożliwi Ci lepsze zrozumienie różnych typów osobowości i naukę dostosowywania komunikacji do indywidualnych stylów.

    Dowiedz się więcej!

    Zarządzanie czasem

    Szkolenie ma na celu poprawę produktywności poprzez lepsze zarządzanie zadaniami i eliminację czynników marnujących czas. Zwiększ swoją wydajność i osiągaj lepsze wyniki w zarządzaniu czasem!

    Dowiedz się więcej!

    Skuteczne wyznaczanie celów w pracy

    Dowiedz się, jak priorytetyzować zadania i zwiększyć motywację wewnętrzną i zewnętrzną swoich pracowników, aby osiągać najlepsze wyniki!

    Dowiedz się więcej!

    Szkolenia prowadzone przez Specjalistów z branży

    Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

      Zapisz się do newslettera!